A mediterrán Kék-Zóna szívében, ahol az emberek a legtovább élnek
8 nap / 7 éjszaka
Helyszín: Szardínia, Olaszország
Időpont: 2026. május 24-31-ig
Utazás: közvetlen repülőjáratokkal, Budapest – Cagliari – Budapest útvonalon
Programok: egésznapos közös kirándulás a Kék-Zóna falvaiba, közös főzés a helyiekkel; egésznapos tengeri kirándulás a türkizkék vízű öblök mentén
Létszám: minimum 15, maximum 20 fő
Jógaoktató: Csémy Noémi
Szállás: Perdepera Wellness Resort ****
Ellátás: félpanzió
Fedezze fel a hosszú élet szigetét, merüljön el a mediterrán nyugalomban, és töltse fel testét-lelkét a világ egyik legtisztább, legvadregényesebb partszakaszán.
Miért Szardínia? A hosszú élet titkai testközelből
Szardínia az egyik leghíresebb „kék zóna” a világon – olyan térség, ahol a lakosság kiemelkedően hosszú, egészséges életet él. A különleges jelenség mögött több tényező szinergiája áll:
🌿 Főként növény alapú, tiszta étrend
Helyi gabonák, zöldségek, olívaolaj, friss gyümölcsök, pecorino sajt – és persze a legendás Cannonau vörösbor. Egyszerű, tápláló, természetes fogások, melyeket mi is megtanulunk elkészíteni a kiscsoportos főzőkurzuson.
🚶 Napi természetes mozgás
A hegyi falvak lakói a mai napig gyalog járnak, pásztorkodnak, földet művelnek. A mozgás nem edzés – hanem életforma. A kirándulások ezt a világot hozzák közelebb.
🤝 Szoros közösségek, erős családi kötelékek
A közösség támogató, szeretetteljes közege bizonyítottan növeli a boldogságot és az élettartamot. A falvak békéje, a lassú élet ritmusa minden látogatót megérint.
🧘 Stresszmentes, természetközeli életmód
A természet körforgásához igazodó élet, a lélekápoló szokások, a vallási hagyományok és a dohányzás ritkasága mind hozzájárulnak a kivételes élettani eredményekhez.
Utunk során ezt a világot tapasztaljuk meg – nem rohanva, hanem ráhangolódva.
Miért május végén? – A sziget ilyenkor mutatja a legszebb arcát
- elő-szezon: kevés turista, nagyobb a csend és a tisztaság
- virágba borult táj és friss zöld hegyoldalak
- kristálytiszta, élénk türkiz tenger
- tökéletes hőmérséklet a kirándulásokhoz
- a hotelszolgáltatások már teljeskörűen működnek
Ez az időszak a helyiek szerint a „legigazibb” Szardínia.
Szállás – Perdèpera Resort ****
A Perdèpera Resort csupán 50 méterre van a homokos parttól. Szabadtéri medencéivel, valamint napernyőkkel és napozóágyakkal ellátott saját stranddal vár minket!
A klasszikus stílusú szobák bútorozott terasszal, kertre néző kilátással, légkondicionálóval és TV-vel rendelkeznek.
A Perdèpera Resortban minden nap kontinentális svédasztalos reggelit szolgálnak fel. Teniszpálya és kert is található a resortban. Búvárkodás, kenuzás és szörfözés, és egyéb vizi sportokra időpont foglalható a recepción. Bari Sardo városa 15 perces autóútra, Cardedu városa pedig 5 km-re található a szálláshelytől, és a szállodában bérelhető kerékpárokkal könnyedén elérhető.
A legnépszerűbb szolgáltatások:
- 3 medence: két nagymedence, felnőtteknek és gyermekeknek, és egy pezsgőfürdős, relaxációs medence, csak felnőtteknek.
A medencéknél napernyők és napozóágyak, illetve térítésmentesen igénybe vehető strand törölközők szolgálják a kényelmünket. - A wellnessközpont számos kezelést kínál, úgymint masszázs, arckezelések és testkezelések. Időpontot előre kell foglalni a recepciónál!
- 2 étterem: a központi étterem az üdülőhely szívében található, medencére néző kilátással, a központi bár és a recepció között. Az étteremben péntekenként tipikus szardíniai vacsorával készülnek.
A másik étterem a tengerparton található, koktélokat és aperitifeket kínál finom ételekkel. Asztal előre foglalható és à la carte étlappal várja vendégeit.
Jógaoktató, csoportkísérő:
A csoportot Csémy Noémi, a Tulasi Jógastúdió alapítója kíséri.
Noémi diplomás vaisnava jógamester, hatha, yin és kismama jóga oktató, és több, mint 60 belföldi és külföldi jógatábort tartott már.
„A jóga megmutatja az utat az emberek, a világ és önmagam felé. Segítséget nyújt, amin keresztül én is képes vagyok segíteni.”
A gyakorlások a test és lélek mélyebb harmonizálását támogatják – tökéletesen illeszkednek a Kék – Zóna hangulatához.
Amit az utazás nyújt:
- valódi wellness jellegű, pihentető program
- napi jóga a test és lélek újjáélesztésére
- kirándulás a Kék Zóna régióiba, ahol a világon a legtöbb százéves él
- tengeri élménytúra, kristálytiszta vizű öblökkel
- főzőkurzus, ahol megtanuljuk a hosszú élet recepjeit
- eldugott helyek, vadregényes hegyek, türkiz tenger
- kis létszámú csoport (15–20 fő)
Részletes program – 8 nap a feltöltődés jegyében
1. nap – 2026. május 24. vasárnap:
Érkezés Szardíniára
- közvetlen repülőjárat Budapest–Cagliari, érkezés 16:20-kor
- transzfer a Perdèpera Resortba – 220 km, kb. 150 perc
- ismerkedés a környezettel és egymással, a tengerparti séta során közüsen megnyitjuk a hetet
- vacsora a szállodában
2. nap – 2026. május 25. hétfő:
Jóga, wellness és tengerparti lazítás
- reggeli hatha jóga, könnyed átmozgatás, mindenki számára végezhető gyakorlatok
- bőséges svédasztalos reggeli
- pihenés a saját partszakaszon vagy a medencéknél
- délutáni lehetőség és idő a szállodai wellness-kezelések igénybevételére
- esti yin jóga és légzőgyakorlatok
Fakultatív programlehetőségek:
- Kite Surf bérlés a szállodához közeli parton
- Félnapos Quad-túra
- Kerékpárbérlés a szállodában
3. nap – 2026. május 26. kedd:
Kirándulás a Kék-Zóna falvaiba
Egész napos buszos kirándulás Ogliastra és Barbagia térségében
- látogatás az ikonikus falvak egyikében, Aritzoban
- betekintés a hosszú élet hagyományaiba, helyi lakosok kíséretében
- helyi ízek kóstolója, közös főzés
- visszaérkezés után könnyű esti jóga
Éljünk át egy rendkívüli és különleges napot!
Ma betekintést nyerhetünk egy Szardínia szívében található apró falucska életébe, lakosainak mindennapjaiba.
A program során teszünk egy erdei sétát, majd a helyiekkel hagyományos ételeket főzünk. Ebéd után körbejárjuk a múzeumokkal teli falut, kézművesek és pásztorok elmondásaiból megtudjuk, hogy mitől élnek itt tovább az emberek.
Barbagia és környéke Szardínia egyik legbájosabb helye, amely egyedi és különleges történeteket mesél. A helyiek büszkék származásukra, falujukra és örömmel osztják meg a látogatóval hagyományaikat.
A célunk az hogy az ott élő családok életébe kicsit belepillantsunk, megismerjük a kenyér-, tészta- és sajtkészítés művészetét, esetleg kipróbálunk pár kézműves mesterséget is. Találkozunk helyi, munkájukat végző pásztorokkal és felfedezzük a helyiek történelmi látnivalóit.
A program egésznapos, reggeli után indulunk a szállodából, és vacsora előtt érünk vissza. A séta nem megterhelő, de kényelmes ruházat ajánlott!
4. nap – 2026. május 27. szerda:
Pihenőnap & opcionális programok
- reggeli hatha jóga
- napközben szabadprogram: strand, medence, masszázs
- vacsora a resort éttermében
Fakultatív programjavaslat erre a napra:
Félnapos, helyi szakképzett vezetővel szervezett autóbuszos kirándulás és gyalogtúra a környéken
A túra során felfedezhetjük a Nuraghe Nolza érdekes történelmét, egy megalitikus lelőhelyet Meana Sardo környékén; ezt követően ellátogatunk a sorgonói Biru ‘e Concas menhirekhez, majd zárásként egy helyi borászatba és annak pincéjébe nézünk be, ahol megkóstolhatjuk a helyi borokat. A Mandrolisai területen tett kirándulásunk célja, hogy az utazót magával ragadó módon bevonja a Barbagia Mandrolisai régió helyi életébe, a történelmi kincsek és a mesés borok közé.
- Nuraghe Nolza és a Biru ‘e concas régészeti látnivalóinak meglátogatása
- könnyű gyalogtúra a borvidék pincéi között
- Helyi termékek és Mandrolisai bor kóstolása
- Transzfer 9 személyes kisbusszal a szállodától
A túra ára fejenként 120 EUR, részvételt előre kell jelezni, legkésőbb 2026. május 4-ig.
A túra minimum 6 és maximum 12 fő részvételével indul, egész napos.
5. nap – 2026. május 28. csütörtök:
Tengeri kaland: öblök, sziklák, kristálytiszta víz
- félnapos hajókirándulás a környék legszebb partszakaszain, indulás Perdèpera kikötőjéből
- Cala Mariolu, Cala Gonone
- rejtett tengeri barlangok, félreeső öblök, türkizkék, kristálytiszta tenger
- könnyű séta egy panorámás sziklaszirtre
Visszaérkezés után pihenés és lehetőség kora esti hatha jógagyakorlásra a vacsora előtt.
6. nap – 2026. május 29. péntek:
Főzőkurzus, a hosszú élet receptjei
- reggeli jógagyakorlás Noémivel a tengerparton
- délelőtt kétórás főzőprogram a szállodában: szardíniai „kék zóna” ételek
- délutáni pihenés a tengerparton
- napzáró meditáció
7. nap – 2026. május 30. szombat:
Feltöltődés és elmélyülés
- reggeli jóga Noémivel a természetben
- egész nap pihenés vagy fakultatív kirándulás
- esti búcsúvacsora: autentikus szárd est a központi étteremben
8. nap – 2026. május 31. vasárnap:
Flamingók és Hazautazás
- reggeli, majd pakolás, kicsekkolás és indulás 11-kor a szállodából
- rövid megálló a reptérre menet a híres Molentargius Flamingó parkban
- közvetlen járat vissza Budapestre tervezett indulás 16:45-kor
- érkezés Budapestre 18:50-kor
Anélkül, hogy megzavarnánk őket, megcsodálhatjuk ezeket a fenséges madarakat Molentargiusban, amely két és fél évszázadon át Szardínia leggazdagabb tengeri sókitermelési medencéje volt – ez a tevékenység azonban 1985-ben megszűnt –, amint azt maga a név is bizonyítja, amely a molenti (szamár) szóból ered, amely az értékes só szállításának egy ősi eszköze volt. A terület, amelyet már az 1977-es Ramsari Egyezmény is tartalmazott a nemzetközi jelentőségű vizes élőhelyekről, 1999-ben regionális parkká vált, hogy megvédje és erősítse Európa egyik fő vízimadara pihenő- és fészkelőhelyét.
Árak:
Az alábbi árak a 2026. május 24-31. közötti útra vonatkoznak, kétágyas elhelyezéssel.
Részvételi díj: 555.000 Ft/ fő
Kedvezmények
- Előfoglalási kedvezmény: amennyiben 2026. január 31-ig jelentkezik, és befizeti a részvételi díj 50%-át, a teljes árból fejenként 50.000 Ft kedvezményt adunk.
- Törzsutas kedvezmény: korábbi utasainknkak a program árából 5% kedvezményt adunk
- A kedvezmények nem vonhatók össze.
Felárak
Ha egyedül szeretne csatlakozni, egyágyas felár fizetendő, melynek összege 215.000 Ft
Ha egyedül jelentkezik, de szívesesen megosztaná a szobát, és annak költségeit valakivel, jelentkezéskor kérjük jelezze, s mi mindent megteszünk, hogy megfelelő szobatársat találjunk! Amennyiben nem találunk szobatársat, az egyágyas felár felét mi álljuk!
Az ár tartalmazza:
- Szállást a Hotel Perdèpera Resort **** szállodában, kétágyas elhelyezéssel.
- Utazást a felsorolt közös programokra privát autóbusszal, és magyar nyelvű csoportkísérővel
- Magyar nyelvű csoportkísérőt indulástól az érkezésig.
- Jógagyakorlás, Csémy Noémi jógaoktatóval a program szerint. Jógagyakorlás után közös relaxáció, a pihenőnapokon légzésgyakorlatok
- A programban említett helyszínek és látnivalók meglátogatása, belépők.
- Étkezés: félpanziós ellátás – reggeli és vacsora a szállodában
Az ár nem tartalmazza:
- Repülőjegy Budapest Cagliari Budapest útvonalon – melynek foglalásában segítünk, amennyiben 2026. január 31-ig foglal.
- 2026. január 31-ig-ig a repülőjegy ára:
- 89.000 Ft/ fő feladott poggyász nélkül
- 119.000 Ft/fő 20 kg feladott pogyásszal
- 105.000 Ft/ fő priority +10 kg extra kézipoggyász opcióval (feladott poggyász nélkül)
- Utazási biztosítás az utazás idejére (nálunk köthető, az egész hétre az alapbiztosítás 5.520 Ft/fő-től)
- Útlemondási biztosítás (csak az út foglaláskor köthető, később nem) – megkötése nagyon ajánlott!
- A reggelin és a vacsorán kívüli étkezések.
- Személyes jellegű költségek
- Részvételi díj a fakultatív programokon.
- Belépőjegyek a fent nem említett turista látványosságokhoz.
Ajánlott menetrend:
Odaút:
Budapest – Cagliari
2026. május 24. 14:10 – 16:20
Visszaút:
Cagliari – Budapest
2026. május 31. 16:45 – 18:50
Foglalási feltételek, határidők, lemondási feltételek:
- A 40.000 Ft foglaló a foglalástól számított 3 munkanapon belül fizetendő, és lemondás esetén nem jár vissza, de a végösszegbe beszámít
- Early bird kedvezmény esetén a részvételi díj fele legkésőbb 2026. január 31-ig fizetendő
- A repülőjegy ára 2026. január 31-ig történő foglalás esetén 89.000 Ft/fő, mely összeg a foglaláskor azonnal fizetendő, nem visszamondható, lemondás esetén nem jár vissza.
Lemondás:
- 2026. február 24-ig történő lemondás esetén a befizetett összeg visszajár, kivéve a 40.000 Ft foglalót, és a megvásárolt repülőjegyet (és a hozzá tartozó extrákat).
- 2026 feburár 25. és április 24. közötti lemondás esetén a kötbér 50%
- 2026. április 24. utáni lemondás esetén a kötbér 100%.
Kérdése van a túrával kapcsolatban?