1 nap (péntek) – Utazás, szállás elfoglalása, jógagyakorlás, vacsora
- 14.00 Érkezés a szállásra. Szállás elfoglalása, elhelyezkedés.
- 15.00 – 16.00 Ismerkedő beszélgetés (középpontban a női lét egyéni megélése, elakadások, célok, vágyak)
- 16.00-17.30 Slow flow yoga – Föld hangsúlyos gyakorlatok
- 18.00 Vacsora a szálláson
2. nap (szombat) – Reggeli jóga, délelőtt kézműves foglalkozás Szentgyörgyi Tünde papír iparművésszel, délután könnyű gyalogtúra, este élőzenés jógagyakorlás
- 8.00 – 9.00 méregtelenítő, emésztést serkentő jógagyakorlás
- 9.00 – 10.00 Reggeli
- 10.00 – 12.30 Kézműves foglalkozás Szentgyörgyi Tünde papír-iparművésszel. Tünde útmutatásával minden hölgy készít egy japán kötésű könyvet, melyet emlékképp vihet haza a hétvégéről. A hétvége során a könyv szerepet kap az egyéni mantraállítások során.
- 13.00 – 14.00 Ebéd
- 14.00 – 16.30 Vezetett kirándulás – közben meditációs és légző gyakorlatok
- 17.00 – 19.00 Élőzenés flow jóga, tibeti hangfürdővel. Fókuszban a csípőnyitás, alhas területének ellazítása, női szervek, hormonháztartás támogatása.
- 19.00 Vacsora
3. nap (vasárnap) – Reggeli, a szállás elhagyása, jógagyakorlás a Balaton parton
- 8.00 – 9.00 Reggeli
- 10.00 – 11.00 A Balaton parton közös, egymásra épülő gyakorlás páros feladatokkal, a hétvége lezárása.